疫情骑(疫情骑自行车去酒吧)

三年疫情是哪三年

〖壹〗 、2022年12月1日标志着疫情的第三年。 三年前 ，即2019年12月1日
，武汉报告了首例不明原因肺炎病例 。 截至2022年12月16日，新冠肺炎疫情已经持续了整整三年
。

〖贰〗
、自2019年底爆发以来 ，中国新冠疫情持续了大约三年时间
，直至2022年底。 根据疫情防控中心的资料，疫情最初的大规模爆发发生在2019年9月至12月间 ，直到2022年12月，中国全面放开了防控措施
，整个过程历时三年 。

〖叁〗、三年疫情是指的2019年至2021年这三年时间
。在这段时间里，新型冠状病毒不断在全球范围内传播 ，严重影响了各国的经济和社会秩序。 疫情概况：这场疫情主要由新型冠状病毒引发 。自2019年底开始
，疫情迅速在全球范围内传播，导致世界各国纷纷采取防控措施。

〖肆〗 、抗疫三年时间这么算
。通过查询相关公开信息显示 ，新冠肺炎新冠肺炎从2019年12月开始
，一直到现在，已经快三年了疫情开始是2019年12月那么2019年不应该算进去应该这样算 ，2019年12月~2022年12月算三年。

〖伍〗
、年 。2019年12月27日
，2022年12月5日
。疫情是在2019年12月27日开始的，刚开始是非常严重的 ，疫情是在2022年12月5日结束的
，已经能自己好了。

〖陆〗、年12月16日 。三年疫情是在2019年12月16日爆发的，武汉医院接到了一名华南海鲜市场的商户来看病
。并透露商铺内多名员工均出现高烧同干咳现状。

谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察?

当你觉知自己的状态后 ，情绪依然失控，或者情绪归位困难
，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察 ，及时做出调整 。在学习中找到乐趣
。这次疫情期间
，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中 ，领略了心理学大咖们的风采
，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅 。

疫情防控期间 ，我们的心理成长显著
。面对疫情的应激反应
，我们学会了如何自我调节，保持冷静与理智。首先 ，我们意识到焦虑的表现
，如情绪波动 、易怒、对感染的恐惧和睡眠困扰 。

在疫情的压力下，我们与家人
、朋友的关系变得更加紧密 ，政府和社会机构也提供重要保障，这些都是帮助我们维护心理健康、保持平衡的重要资源。当我们有负面情绪或有难以解决的实际问题时
，要积极向他们需求帮助
。

自觉问题严重要求助 感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响 ，要及时寻求帮助。可以与家人 、朋友交流
，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线
、网上寻求心理询问 ，必要时可以去精神专科门诊 。

疫情防控时期的饮食建议

多天不出门
，运动量减少会导致便秘几率增加
。多吃全谷杂豆和薯类有助摄入充足的膳食纤维，预防便秘 ，维护肠道 健康 。此外
，这类主食维生素和矿物质含量也远远高于精白米面，同等重量下能提供更多的营养 ，并且血糖生成指数更低 。

疫情防控期
，保持饮食营养和健康应该这样做：每天摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康
。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力 ，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力。

多吃富含维生素 c 的蔬菜和水果
，如黄瓜、柿子 、大白菜
、生菜、莴苣等，可以增强人体的免疫力 。

所以 ，关于疫情防控期间的饮食问题
，我们一定要做到均衡膳食，每餐摄入足够的营养元素 ，这样才能增强我们自身的免疫力
，预防病毒来袭
。保证每天摄入的营养均衡要想通过饮食来提高自身免疫力和抵抗力，最重要的就是做到营养的充分以及均衡摄入。与其靠每天吃一堆保健品来维持免疫力 ，不如靠科学配比的膳食 。

张文宏教授在一次疫情防控新闻发布会上提到
，疫情期间应该注重儿童的饮食，推荐早餐多吃牛奶和鸡蛋 ，而不是只喝粥
。 这一建议引起了公众的广泛关注
，有人支持，有人反对 ，认为传统上人们一直有喝粥的习惯。

疫情期中国采取的措施

封锁措施：在疫情爆发初期，中国采取了严格的封锁措施
，封锁了许多疫情高发区，限制人员流动以防止病毒传播 。扩大检测范围：在疫情控制的过程中 ，中国扩大了检测范围
，对感染人员进行了广泛的检测和跟踪，以便及时发现病例并加以隔离治疗。

中国应对疫情采取了以下这些强有力的措施哦：制定严密的防控方案：就像给病毒设下了一个个天罗地网 ，让它无处遁形
。全力救治患者：医生和护士们就像勇敢的战士
，争分夺秒地与病毒战斗，拯救每一个生命。做好密切接触者管理：对可能与病毒有过接触的人进行细致的追踪和观察 ，确保病毒不会再次传播 。

法律依据：《中华人民共和国传染病防治法》第四十二条和第四十五条明确规定
，在传染病暴发 、流行时，政府和相关部门可采取限制聚集活动
、停工停业停课、封闭污染源 、调集人员和物资等紧急措施 ，必要时全国或跨区域实施
，以控制和防治疫情
。

疫情发生以来，中国本着严肃认真专业的态度予以积极处置 ，制定严密的防控方案，全力救治患者
，做好密切接触者管理，深入开展流行病学调查 ，对外及时发布疫情防治有关信息
，并积极开展防病知识宣传。

疫情症状初期表现

〖壹〗
、武汉大爆发时的疫情症状主要是发热、咳嗽和乏力 。 2019年底至2020年初，武汉市爆发的新型冠状病毒（COVID-19）疫情初期 ，许多感染者出现了类似流感的症状
。 发热通常是首发症状
，患者可能出现高热，甚至超过39摄氏度。 咳嗽可能是干咳 ，也可能伴有痰液 。

〖贰〗 、寒冷和身体疼痛
。一部分早期新冠病人会伴有轻微的肢体或者腰部.背部肌肉酸痛畏寒等症状；红眼病早发新冠肺炎也可引起病人结膜发炎
，常被称为红眼病；无力。初期病人身体感觉四肢倦怠.酸软.乏力；疲劳 。

〖叁〗、新型冠状病毒早期主要表现症状包括以下几点：嗅觉下降：部分患者早期可能会出现嗅觉敏感度降低或丧失的情况
。结膜炎表现：眼部可能出现充血
、水肿或分泌物增多等结膜炎症状。消化系统症状：如腹痛、腹泻 、腹胀等，这些症状有时会被患者忽视 ，但也是新型冠状病毒感染的早期表现之一 。

〖肆〗
、新型冠状病毒感染以后
，初期的症状主要有发热、头痛 、头晕，可以有流涕
、鼻塞、咽部不适 、干咳以及疲劳
、乏力为主的全身表现。也有一部分病人可以有嗅觉缺失 ，还有的病人出现味觉异常，少数病人也可以出现高热、皮疹
。当病情继续发展加重的时候
，可能会出现肺炎，从而导致胸闷 、气短以及嘴唇紫绀等缺氧的表现。